日常生活中的食物.

说的太啰嗦没用。 给你个简单的方案： 1.水果类要经常吃，且多吃苹果少吃橘子。 2.蔬菜类要多吃红色和绿色的。 3.尝试补充保健品，特别是要补充VB.因为在食品中较少获取。 写一篇我怎样在日常生活中养成良好的饮食习惯 自己饮食的优缺点、改进可从主食、零食（水果等）入手已知女性大学生一天所需能量约为2300Kcal平均水平：蛋白质15%，脂肪25%，碳水化合物60%。蛋白质=2300×15%=345 Kcal脂肪=2300×25%=375 Kcal碳水化合物=2300×60%=1380Kcal则三

写一篇我怎样在日常生活中养成良好的饮食习惯

自己饮食的优缺点、改进可从主食、零食（水果等）入手已知女性大学生一天所需能量约为2300Kcal平均水平：蛋白质15%，脂肪25%，碳水化合物60%。蛋白质=2300×15%=345 Kcal脂肪=2300×25%=375 Kcal碳水化合物=2300×60%=1380Kcal则三种能量营养素要量为：蛋白质=345 Kcal÷4 Kcal／g=86g脂肪=2375 Kcal÷9Kcal／g=64g碳水化合物=1380Kcal÷4 Kcal／g=345g则一天能量分配为： 30%， 35%， 35

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自己饮食的优缺点、改进可从主食、零食（水果等）入手已知女性大学生一天所需能量约为2300Kcal平均水平：蛋白质15%，脂肪25%，碳水化合物60%。蛋白质=2300×15%=345 Kcal脂肪=2300×25%=375 Kcal碳水化合物=2300×60%=1380Kcal则三种能量营养素要量为：蛋白质=345 Kcal÷4 Kcal／g=86g脂肪=2375 Kcal÷9Kcal／g=64g碳水化合物=1380Kcal÷4 Kcal／g=345g则一天能量分配为： 30%， 35%， 35

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