首先，题主目前的英语能力已经有了四级的水平，可以说是已经有较扎实的英语条件。在此基础上，只要坚持，通过一年时间持续性地学习，一定能够得到很大的飞跃，这是毋庸置疑的。

题主可以先从词汇量的维度，对目标进行一个量化。

英语四级水平所要求的词汇量大概是在4500左右，而剑桥商务英语（BEC）高级所需的词汇量大概是在7000—8000左右，且这些词汇中有大量比例的商务词汇，因此BEC高级的考试难度整体是要高于大学英语六级的。

所以对于题主来说，一年时间，需要从英语词汇的量和类型上，做好同步提升。

如果每天只有一个小时的时间，刊刊不建议把全部的时间都花在硬啃单词上。单词的积累更多是碎片化语境化的记忆，真正需要花费时间的应该是应用单词在刷真题上。

其实我们存在着大量的被忽略的零碎时间，在每天集中学习的时间不够充裕的条件下，通过零碎时间阅读外刊来记忆单词是比较好的选择。

读一篇外刊文章，遇到的生词大都与同一话题相关，有语境更利于记忆。

而且，外刊遣词造句都十分讲究，像《经济学人》这类时政类杂志，提供对全球政治、商业、金融、科学及技术的清晰报道，文章中含有大量BEC考试所需的商务词汇，用这样的方法积累生词相当于提供了优质的例句和深刻的场景。

下面来简单谈谈阅读外刊的正确打开方式,咱们这边就是说主要采取一个三步走的方法。

▲第一步，通读

先快速通读一遍全文，了解文章大意。通过认识的单词句式猜测文章大概内容。在速读的过程中，看到不认识的单词与句子可以画个线，以便后面精读时候查阅理解。

▲第二步，精读

逐段逐句精读文章，一句一句慢慢地读，死磕每个知识点。并将上一步画好的生词难句进行二次理解。

生词查阅字典，使用有效的方法去记住这个词，如带入语境中、分析词根词缀去理解...难句提取主干，找出修饰部分，理解句子意思。

当生词与难句都解决完后，通读整篇文章，能够做到翻译全文，甚至还可画出思维导图，理解文章的逻辑关系。

▲第三步，复盘

读外刊不能猴子掰玉米，掰一个丢一个。在精读的过程中需要提取出有价值的知识点，放到第三步来进行复盘，不断编织扩充自己的知识网。

注意，笔记应该是思考、梳理、筛选之后的内容，而不是面面俱到、记得越多越好。不要做知识的搬运工，只有经过思考的知识，才能内化成自己的东西。

除此之外，阅读外刊还有一些小tips。

▲务必要挑选合适自己的阅读水平的外刊

不同外刊侧重点不同，类别不同，根据自己的兴趣点和目的去选取适合的刊物，这是在选择外刊内容需注意的一点。

由于外刊专业性强，在没有老师带领的情况下学起来会比较费力，如果你选择的难度是魔鬼级别的（例如谈政治体系）刊物，那很有可能事半功倍。根据自己的水平，选择高一个难度的刊物更好。

▲改掉“遇到不认识的单词就读不下去”的强迫症

拿到一篇文章，要像阅读中文报刊一样，尽量全篇通读，不要停下来查生词，了解文章主题。

▲分析拆解

返回文中查阅生词，积累高级词汇表达，大部分外刊以高级词汇和地道表达见长，升华你的语言库，你的英语level提升一个层次。

当然，也可以选择像刊刊这样的外刊阅读app，帮助你过滤掉冗杂信息，保留的是主流和国际化的刊物内容，配套的高效阅读工具，例如双击查词、专业配套原声朗读、背景知识注释、DIY阅读界面、思维导图等也会大大提升阅读外刊的效率和质量。

总之，当我们决定开始阅读外刊的那一刻，就一定要坚持下去。一口吃不成胖子，读一篇外刊也绝对成不了大事。养成长期阅读外刊的习惯，每天利用零碎时间去沉淀自己，那样才会进步明显。