大多数人都有在夏天被晒黑的烦恼，作为一名刚刚步入大一的学生，在军训前我了解了许多防止在夏天晒的方法，在此我分享给大家夏天防止被晒黑的三大防晒步骤，希望能帮助到你：

——?晒前?

?精简护肤

防晒的基础是补充水分，夏天的温度升高，皮肤水分极容易蒸发掉，要补充饮用足够的水分,才能保持皮肤的滋润。我们在涂抹防晒霜之前，要根据自己的肤质来做一个精简护肤，但总而言之，无论哪一种肤质补水都是最重要的，要多多使用保湿肆宴乳和爽肤水之类的保湿产品来维持皮肤的水油平衡，为之后的防晒打下基础。

正确涂抹防晒霜

?了解防晒霜的正确使用方法

防晒做得好跟用量必不可少，根据我的经验来看，想要使脸部有较好的防护效果，1克左右的防晒霜是比较适宜的,简单来说就是一元硬币大小。可以将防晒霜涂在食指和大拇指关节处，形成一个小小圆圈的用量就足够了。而略粗的小腿这些常常暴露在阳光下的部位用量就更多了,通常要涂三个硬币左右的用量。同时切记出门前涂防洒必须提前30分钟，因为防晒霜需要一定的时间形成薄膜才能发挥防晒作用。

——?晒中?

?注意补涂防晒霜

同学们在购买防晒霜时，如果防晒霜说明书中不包含防水防晒技术的，建议2个小时补涂一次。如果包含防水防汗技术的，3至4个小时补涂一次就足够了。为什么要补涂呢？因为夏天出门在外，难免会出汗，而汗水则会带走附着在皮肤上的防晒霜，同时皮肤也避免不了轻微的摩擦，在摩擦中也会带走涂在身上的防晒霜，一旦防晒霜脱妆，紫外线则会趁虚而入，让你在不知不觉中变黑。

适量补涂防晒霜

?了解防晒霜补涂的方法

盲目的补涂防晒霜反而会起到适得其反的作用。如果同学们发现大量涂抹防晒霜，会使自己的皮肤发红发痒，那么就立刻停止突破防晒霜，并用清水洗净使用物理防晒方法。如果没有不良反应，则可以选择化学防晒，补涂的时候可以用吸油纸或者纸巾将脸上的油脂和汗水擦干，再用合适的量均匀涂抹在需要防晒的地方，等待成膜即可。

——?晒后?

?认真清理防晒残留

如果同学们在涂抹防晒的时候没有化妆，清理时用温水和温和的氨基酸洗面奶均匀涂抹在脸上，按揉一分钟，起白色泡沫后洗净冲水即可。如果化了妆，可以直接使用温和的卸妆油，按揉至没有防晒霜的手感后，用温水洗净即可，不需要再用洗面奶洗第二次了，以免伤害到皮肤。

清理防晒残留

?晒后修复

晒后修护可以采用敷面膜及使用防护霜,如果肌肤被晒伤,可以用冰水包上毛巾在晒伤的肌肤上 *** 冰敷，然后涂上温和的芦荟膏，让肌肤补充水分，进行修复。晒后不能立马使用美白产品，因为晒后立马使用美白产品嫌旦会破坏肌肤屏障，损伤肌肤，建议只使用补水的精华即可，美白成分的产品可以等皮肤舒缓3至4天后再使用。

以上就是我所有的小建议啦，希望大家做好防晒工作，尽量避免在夏天晒黑和晒伤皮肤。皮肤是自己的，一芹雹扰定要好好爱护哦！?

                              ------你有什么妙招，防止在夏天晒黑------

    ?夏天如何防晒是一个令人苦恼的问题，尤其是我这种本不是冷白皮的，多晒一会就黄黑回去了，在夏天就要全副武装进行物理防护，用防晒霜隔离紫外线，回家后还需要修复肌肤。?

——?妙招之一：全副武装的物理防护?

    ?夏天的防晒工作，不是打把遮阳伞就可以的，我们需要全副武装，从头到脚都需要装备。长袖长裤这是最基础的，配备附有手套的冰袖，还有防晒面罩能够世敏返保护脸部肌肤和脖子这些衣服无法覆盖的部位，遮阳镜也可以带着，假设日照太烈，防护眼部肌肤同时不刺眼。

    ?假如没有全副武装的物理防护，一个夏天过来，身上肌肤不均是必然的。比如我们只保护了四肢，没有在意手部肌肤和脚面这些地方，尤其是我这种夏天喜欢穿凉鞋的，就会很尴尬，因为系带遮住的地方和没有遮住的肤色差距太明显，所以夏天尽可能遮得严实点，太晒了。

——?妙招之二：在外及时补充防晒霜?

    ?夏天的防晒工作，不是粗略地涂一下防晒霜，或者喷雾喷几下就可以的，需要全面防晒。防晒霜有涂脸，涂身体的，喷雾的，不同效果，不同持续时间，还有夏天常会在腋下涂些爽身走珠液，这样出汗的时候味道不难闻。更要考虑不同牌子的防晒霜的效用问题。

    ?假如没有在外及时补充防晒霜，防晒工作其实还是做得不到位，会晒黑。因为防晒霜形成的物理隔离层会因为流汗、擦拭等各种原因被破坏，因此我们需要补涂防晒霜，一般补涂的都是脸部、脖子、手腕、手掌这些容易外露的地方，还可以拿防晒喷雾再加一层防护。

——?妙招之三：晒后修复和睡前护理?

    ?夏天的防晒工作，除了做搜饥好防晒这一步之外，还要对肌肤进行晒后修复和睡前护理工作。回到家之后，尽可能让肌肤冷却下来，洗一个温水澡，敷面膜、涂身体乳，降温防止黑色素沉淀。如果晒伤了需要阿司匹林等药物治疗，可能你感觉没什么，但是肌肤实际已经受损了。

    ?假如没有做好晒后的修复和睡前防晒工作，那么相当于没及时治疗肌肤。防晒工作做得再到位，你肯定也或多或少会被晒一点，这个时候就需要修复肌肤。在睡前的时候，护肤工作可以做起来，补水面膜、芦荟胶、拿戚身体乳什么的，做好保养工作，才会有 *** 肌肤。

    ?以上就是我建议的在夏天做好防晒的三个妙招，夏天太阳太晒，紫外线强烈，尽可能远离日照，如果必须出门，记得做好防晒工作，避免晒伤或者晒黑，希望我们都有 *** 的肌肤。?

?夏季的到来，想要做一个白 *** 嫩的美女，真的是太难了，想要做一个皮肤白皙的帅哥也太难实现了，我虽然不是护肤专业户，但是就我这张脸而言我还是挺爱护的，夏季防晒于我来说，我还是挺有我自己的心得的。

防晒小妙招——物理防晒⛅

?夏季如果想很好的防晒，首推还是做好物理防晒,这是一个骨科医生与皮肤科医生吵架的问题,做好夏季防晒，一个更好的方式就是尽量少出门、少晒太阳。

?少晒太阳，皮肤会变白,但是少晒太阳，维生素D的合成量会减少，会得骨质疏松,特别是在某种情况下，我们还不得不出门,那么我们只能采取其他物理防晒的方式。

???那么物理防晒都有哪些优势呢？又有哪些其它的可以让我们出门的常见的物理防中磨晒方式呢？

?物理防晒首先不会有化学品与我们皮肤近距离的接触，他对于紫外线的抵挡也是更好，不过物理防晒也有一个极大的缺陷“热”。

?你像那种防晒衣、防晒帽,看似轻薄，实际上，真正的起到防紫外线作用的防晒衣穿到身上真的很热,如果你能耐得住高温，物理防晒是绝佳的防晒方式。

???如果我们满足不了，做好物理防晒的话，那么我们只能通过化学防晒的方式在夏季对自己进行一个防晒。

防晒小妙招——化学防晒?

?化学防晒主要就是依靠一些防晒霜一类的护肤品在夏季对我们的皮肤进行保护,它的作用机理在这里就不过多的阐述了,我们主要来说一下防晒霜的选择。

?防晒霜并不是防晒时间越长越好,也不是防晒倍数越高越好,这个是要参考你平时的生活习卖厅斗惯以及工作性质的，比如说像那种长时间暴露于阳光下工作的人群在晒霜的选择上就可以选择防晒指数高、效果持续的久的防晒霜。

?然而我们大多数人一般从事的都是在室内工作,在室内工作的人群，我们也是有伏袭涂防晒的必要的,要知道现在对于我们皮肤影响的不仅是阳光带来的紫外线作用,像那种长期对着电脑工作的人群也是要防电离辐射对皮肤的危害,当然在室内的话，我们就不必选择防晒指数那么高的防晒霜了。

???合理选用防晒霜既省钱又有效，除了物理防晒和化学防晒这两种方式，其实其他的防晒作用都不大。

?给你盘点一下我那些年踩过的雷,说多吃富含维生素C的食物，会让皮肤变得更加白皙,的确富含维生素C的食物对人体的皮肤是有一点好处,但是它与防晒没有关系,伱吃再多富含维生素C的食物，整日暴露于阳光下也是会被晒黑的。

?还有人说不要吃有“光敏性”的食物。什么是“光敏性”的食物：比如我们常说的柠檬、橙子,据说这类食物吃了以后晒太阳皮肤会变黄,这纯粹是胡扯“抛开剂量谭结论都是耍流氓”。

?我们真的不用过度焦虑在夏天会晒黑这个问题,只要做好每日的补水、维稳，适当的防晒,我们这个夏天都会漂漂亮亮的过去的。

到了夏季天气炎热，紫外线很强，很容易晒黑，我来讲一讲夏季如何防晒黑的妙招。

一、防晒霜

防晒霜不论夏天还是冬天都要坚持涂抹，坚持涂抹防顷答御晒霜，不仅可以防紫外线，还可以延缓衰老。建议在举滚出门半小时前就涂防晒霜，形成防护层减少皮肤吸收的紫外线，防晒霜一般无法持续整日，建议三到四小时补涂次。据统计，坚持涂抹防晒霜的人到了五十岁比同龄人的皮肤年轻十岁。

二、物理防晒

夏季防晒，我们还要做好物理防晒的工作，物理防晒在我们的皮肤层表面覆盖，可以直接反射或发散紫外线，起到防护作用。出门时我们可以穿上防晒衣，并且打伞。

三、外用

在脸部我们可以使用含有vc和烟酰胺的精华，不仅可以美白还可以提升皮肤亮度。在洗澡时，可以使用有美白效果的磨砂膏，再用专门的洗澡专用刷，仔细的刷十五分钟，再用有美白效果的沐浴露。洗完澡后，我们可以趁着水汽涂抹含有烟酰胺、熊果苷、vc等的雀岩身体乳。不论是美白精华还是身体乳，重在坚持，不要“三天打鱼两天晒网”，这样是没有效果的，只有每天坚持我们才能见到成果。

四、内服

在日常中，我们可以多吃含有vc的食物，比如：西红柿、橙子、猕猴桃、苹果、橘子等。还可以口服维生素E和维生素C，长期服用可以帮助我们减少色素沉淀，提亮肤色。多喝水，加速新陈代谢。

五、早睡早起

很多家人们经常熬夜，作息不规律，睡眠不足会引起皮肤暗黄，这非常不利于我们防晒，充足的睡眠是我们美白和防晒的基础，所以一定要早睡早起！

结语：

以上就是我夏季防晒的一些建议，纯分享无广，具体的美白产品还要自己辨别和购买。

end

三伏天到来，夏季进入最炎热时期，这时期的紫外线格早裤外强烈，阳光刺眼，皮肤很容易在不自觉中被晒黑。这也是许多爱美女生担心的事情，既想要出门，又怕晒黑了，俗话说“一白遮百丑”，爱美的女生都希望自己看起来白白的。下面小编就给大家介绍几个防止在夏天晒黑的小妙招。

?做好物理遮挡

夏季出门必备的物理防护物品：防晒伞、太阳镜、防晒帽、防晒衣。防晒伞选择标签上标有GB/T18830-2009的产品，说明这个伞的UPF值不低于40且透过率不低于5，能很好的阻止紫外线对我们皮肤造成的伤害。普通眼镜有一定的防晒功能，但不能代替太阳镜。防晒帽尽量选择帽檐大于7cm的。也要避免在阳光最强烈的时间出门，比如上午11点到下午2点，这段时间阳光最强，尽量不要出门。如果有事非要出门，要记得穿好防晒衣。

?抹好防晒霜

尽量选择防晒系数大并且防水的防晒霜，因为夏季出汗比较多，不防水的防晒霜很容易被分解。抹防晒霜的时候一定要涂的足够厚足够均匀，很多女孩子都觉得，只要涂上防晒霜，就能坚持一下午，甚至一天，其实这是不对的，如果你需要长时间在户外，则需要每隔2个小进再补涂一次，能够防止皮肤被晒黑，也能够起到滋润皮肤的作用。

?晒后修复

外出回到家里后，即便做好了防晒措施，也要及时的给皮肤降温，休息个10-20分钟左右，赶紧洗个温水澡，洗好了以后再涂好身体乳，敷张面膜，及时做好晒后修复，不仅可以降温防止黑色素沉淀，还能起到舒缓的效果，这样皮肤就不容易变黑了。晚上睡觉前，一定仔团要做好皮肤的基本护理，用洗面奶洗脸，然后抹乳液或者抹芦荟膏陆戚简、敷面膜等，这样可以加强对皮肤的保养，让你的皮肤变得更加光滑、细腻。每晚的保养都是最基本的，绝对不能懈怠。

同时，晒后修复也需要注意一些问题，比如许多人在被晒伤后，会立刻采取深层修复措施，但是这种方法只能给你心理的安慰，而不能修复你的皮肤。由于晒后皮肤处于比较脆弱状态，所以不能立即进行深层修复。最后，希望我上面提到的小妙招能帮助到大家。