减肥小妙招。。(节食除外)

小妙招  1、减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。   2、改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物。   3、吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。   4、步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度)。   5、户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法。但每次时间在20分钟

怎样加入一些高端的精英聚会/派对(相亲类除外)?

首先你得有足够的经济实力,朋友都是拿钱处过来的,高端》不明白什么意思,我们普通老百姓只知道以诚待友,人家就会认可你 社会忒现实了!想要加入他们? 除非你跟他们一样有钱有权?或是你有个有钱权的朋友带你!

老师同学聚会,想做点有趣的小活动(KTV除外),有什么高见吗?

吃饭,KTV这是必要的, 也可以做一些游戏,比如:1、传牙签 参与游戏者每人抽一张扑克牌,然后相继按扑克牌的顺序坐好,持最小(或最大)的那张扑克牌的人为先头,用嘴衔住那根牙签,依次传到下一个人的嘴里,不许掉哦,注意不能借用手或任何工具帮忙,如果掉了,那自然要受到惩罚喽,传完一圈后,游戏未完。将牙签撅一半,继续抽扑克牌,按新的顺序坐好,接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激2、国王游戏先是每个人分张数字.然后,抽出一人做国王,国王可以命令任何做事情,比如,1号和3号接吻.有时,是两个

北京有什么好玩

天安门、天坛、长城、颐和园、香山、十三陵、北海 天安门、故宫、天坛、颐和园、八达岭长城、明十三陵肯定,如果你是年轻人,石景山游乐园很棒,唱歌可以去麦乐迪,乐圣,钱柜。三立屯不好玩。。去淡雅一点的酒吧,中日医院附近有个大都会酒吧街还行,有钱去昆仑吃一顿。。。我也说不上来了 你如果喜欢历史,应该去:故宫,颐和园,长城 你如果喜欢浪漫,应该去:什刹海,胡同 你如果喜欢艺术,应该去:798工厂,美术馆(可以看到《父亲》) 你如果喜欢喧嚣,应该去:三里屯 你如果喜欢购物,应该去:东方新天地,时代广场,西单

全国有哪些专业的电视购物频道?下面列出的除外(要正确的名字)

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