老年人自我保健的内容

老年人自我保健的内容社区中有些老年人身体健康状况良好，有些老年人虽然患有慢性病但并无明显的残障，对这些老年人，社区护士的工作重点应是指导老年人的自我保健，增强其自我照顾能力，提高健康水平，预防疾病和损伤。主要的方面是：　　1.提高预防自理缺陷的意识　　在社区老年人保健的宗旨应是协助和维持其自理能力，防止废用加速老化导致的生活上的依赖或残障。可通过健康教育让老年人认识到：日常生活中满足自理活动的需要即自我照顾与帮助他人，同样都是有社会价值的社会活动，从而自觉自愿地在生活中克服和预防自理缺陷。社区护

人要如何养生？

如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。 今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是。台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。 回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获。 晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。 养生知之不行，最

优生优育的保健小妙招有什么呢？

  一、选择最佳受孕期　　已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁，男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮，精力最旺盛时期，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。　　因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节，能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要，妊娠中期是胎儿发育旺盛时期，需要大量营养，这时正值秋天，气候宜人，有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物，能够供给胎儿足够的各种营养物质，保证胎儿的生长发育。  　　分娩时又适逢大地回春，正是大自然生机勃勃的美好季节，更有利于婴儿的生长和抚

健康是我们生活中最重要的吗？您是用什么方法保健的？

1.病从口入。现在外面个体的也好，企业也好，他们做的食品为了色、香、味、保质期更长一点，基本上都加入添加剂：色素、香精、味精、防腐剂等以及各种各样的化学元素。你在吃所谓的美味时，是否想过它为什么这么香？这么好看？这么好吃？是怎么做的？最好少吃那些“美味”，最好吃自己做的2.生命在于适当的运动3.五行中土生金，矿物质在土地里，建议多吃蔬菜、水果、豆类、五谷杂粮最养生 一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代

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