你知道哪些有关身体健康方面的小妙招?

  • 作者:小编
  • 生活
  • 时间:2022-01-15 17:11:05
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 妙招  面的  身体 

健康A.养生的小窍门

1 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,清饺香。

2 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

3 、手表受磁,会影响走时准确消除方法简单只要一个未受磁的铁环,将表放在环中,慢慢穿来穿去,几分钟后,手表就会退磁复原。

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能

6 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老。

7 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果不错

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,更好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水。

9、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净

长期面对生活压力处于不良情绪中,以及缺乏锻炼,这给我们的健康带来很大隐患。这几个养生方法可以很好的帮你恢复健康。1.快跑5分钟,堪比慢跑45分钟。澳大利亚科廷大学研究发现每周进行3次5分钟短跑或每天骑车45分钟,都能增强新陈代谢,促进心脏健康。与慢跑、健步走等运动相比,高强度的运动可以在短时间产生相同结果而且有利于坚持下去。2.冥想5分钟,等于熟睡1小时。很多认为冥想“很玄”,冥想是西方化的叫法,在中国称为“内观”,心理学称之 为“正念”,与传统的禅修、打坐颇为相似。冥想就是关注自己的一呼一吸,将心神收归身体,不去胡思乱想有助于提高专注力,对身体健康也有好处。3.午睡10分钟,堪比熟睡2小时。一项研究发现,每天午后小睡10分钟就可以赶跑困意,对神经的放松效果堪比深睡 眠2小时。如果每天午睡30分钟,可使激素分泌更趋平衡,冠心病的发病风险减少30%。用午睡给自己“充电”,可提高大脑的反应能力,提高下午工作效率。晚上睡眠不好的人,更要在中午小睡一会,能改善睡眠不足带来的影响。4.大笑20分钟,堪比慢跑半小时。有研究显示,大笑20分钟带来的健康益处,相当于慢跑半小时。美国罗玛琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片,或者运动半小时,结果发现,看喜剧片的人,血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降,而且食欲大增,效果与运动一样。这说明,情绪会对身体产生影响,而大笑和运动带来的机体变化极为相似。从生理角度来说,笑是肌肉放松的过程,可以让自身免疫力得到提高;从精神层面来看,笑是一种愉悦的情绪表达,能释放负能量对于无法完成太多肢体运动的老年人来说,经常大笑对保健重要。5.每天1杯茶,等于7杯鲜橙汁。人的衰老就是一个缓慢“氧化”的过程,所以每个人都需要抗氧化。而茶的抗氧化能力 很强,养成每天饮茶的习惯有效对抗老化问题。茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处,即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。但茶多酚会对胃造成 *** ,有慢性胃炎、胃溃疡的人群更好少喝绿茶,可以用红茶代替。茶中含有少量咖啡因,睡眠不稳、心脏不好的人不宜饮用,切忌睡前及空腹喝茶建议饭后1小时饮茶更好,可以在茶杯中放3~5克绿茶,每克茶叶冲50毫升开水,泡3~5分钟,冲三四泡即可。6.遛狗2个月,等于健身1年。英国一项调查发现,养狗的人锻炼时间比健身房会员还要多。这份资料采集了5000多 人的数据,结果发现,狗主人平均每天会带着爱宠出去溜达48分钟,一周下来散步时间可达5小时38分钟。他们每周至少会带着宠物进行3次长距离的行走, 又增加了2小时33分钟的锻炼时间。算下来,遛狗两个月,运动效果就相当于健身一年。人都有惰性,运动计划容易半途而废,而养狗的人不得不满足宠物外出需求,无形中增加了锻炼积极性。据统计,若将一只宠物犬从小养到老,主人遛狗的里程可超过3.7公里,约等于徒步环绕地球一周。养狗还能让人们和爱犬建立依恋关系实现情感交流,结识更多朋友感受自我价值最后想提醒大家,健康是一生的功课,需谨记“欲速则不达”。虽说这些“小”的养生法也能起到“大”的保健功效,但这并不能替代正规锻炼,更不能投机取巧,而是让我们利用好每一点细碎的时间,积累健康。

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