减肥小妙招。简洁点

  • 作者:小编
  • 生活
  • 时间:2022-01-12 15:27:48
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 妙招  简洁  减肥 

你和我一样A.哦,腿上的肉还很瓷实。我现在学生没有太多的时间运动,也不能这样下去不过现在好多了,虽然有些慢,但对身体好,健康第一,减肥第二。
1 饮食早上要多吃以减少中午食欲而且要吃一些水果和生蔬菜补充维生素,早晨是吸收纤维的更好时机同时皮肤也很有帮助;中午适当吃一些就可以了,保证不是很饿就行;下午如果不住了,就吃一些爆米花或喝一些混合茶,既减少饥饿感,又可以循环身体水分又可以清脂排毒晚上除了牛奶以外更好什麽也别吃别喝,喝太多水会让你的眼睛在睡醒以后变成桃子,吃的后果不说了。
注:在早餐午餐加入鱼肉食品,对身体超棒哦!芹菜和冬瓜可以清脂,如果朋友请客不好推辞就吃蔬菜吧!
2 运动 : 腿上的肉太瓷实了就帮他放松一下,捶腿 *** 不要太重腿会肿的,太轻了没效果,微疼是没关系的,这样让腿上的肉变的松松软软这样更好减,如果上班上学出行可以步行省钱有效有时间的话,可以连一个小时的瑜伽,如果觉得不够狠的话,可以报一个成人舞蹈班,这些可以帮你修体,对身体的各个几件有帮助。
剩下的就靠自己了,要坚持哦。我可以你也可以,挺你!!!!!!!!!!!!

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